TAKE RACKET AND GET FIT AND FUN WITH BADMINTON. Segala hal yang telah diberikan dalam latihan pada saat uji. Meluncur bagi profil fisik. Ukuran Lapangan Badminton Dalam membuat lapangan bulu tangkis alias badminton yang baik harus sesuai dengan standar. Latihan Fisik- Daya tahan. Copy of Program Latihan Ekstrakurikuler Bola Basket 2009-2010. Buku Program Eksrta. Program Latihan Tahunan Badminton Spts. Bukti Fisik Akreditasi. Program Latihan Bulu Tangkis. Program latihan fisik olahraga bulu tangkis. Carta Program Latihan. Modul Latihan Badminton.

Latihan fisik Bulu Tangkis – Permainan bulu tangkis membutuhkan berbagai kemampuan dan ketrampilan gerak yang kompleks.Lalu dapat diamati bahwa pemain harus melakukan gerakan-gerakan seperti lari cepat,berhenti dengan tiba-tiba dan segera bergerak lagi,gerak meloncat,menjangkau,memutar badan dengan cepat dan melakukan langkah lebar tanpa pernah kehilangan keseimbangan tubuh. Latihan fisik ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan kerja organ tubuh sehingga memudahkan upaya pembinaan dan peningkatan semua aspek pelatihan pada tahap berikutnya.Latihan fisik itu berupa: 1.Program Latihan Lari Latihan lari sangat penting dan baik untuk mengasah kemampuan kerja jantung dan paru-paru serta kekuatan tungkai.Membiasakan diri berlatih lari selama 30-45 menit tanpa berhenti,yang dilakukan 3-4 kali dalam seminggu.Sangat baik untuk membina kemampuan daya tahan aerobik dan kebugaran umum pemain. 2.Program Latihan Senam Bentu-bentuk latihan senam peregangan untuk seluruh bagian tubuh dan persendian harus mendapat perhatian.Latihan peregangan hendaknya diselingi gerakan untuk memperkuat bagian tubuh atas bawah yang dilakukan secara bergantian. 3.Program Latihan Loncat Tali Latihan ini sangat baik untuk membina daya tahan,kelincahankaki,dan kecepatan serta melatih kemampuan gerak pergelangan tangan lebih lentur dan kuat.Proses latihan dapat dilakukan dengan loncat satu kaki secara bergantian,loncat dua kaki dan masih banyak bentuk variasinya. 4. Sims 3 Max Skills Mod on this page. Program Latihan Pemanasan Banyak pelatihan kurang memberikan perhatian khusus perihal peranan dan fungsi latihan pemanasan yang benar dan betul. Adventist 28 Fundamental Beliefs Pdf on this page. Latihan pemanasan yang dikemas dengan benar akan memberikan pengaruh positif pada proses kerja organ tubuh,mekanisme peredaran darah dan pernapasan.Semua itu akan berpengaruh langsung untuk kerja berat selanjutnya.Selain itu sangat penting untuk menghindari terjadinya cidera otot,persendian dan fungsi tubuh lainnya. Latihan pemanasan biasanya dpat berbentuk: *) Lari pendek yang bervariasi seperti lari sambil angkat paha/lutut,lari mundur,lari maju dan kesamping. *) Melakukan gerakan-gerakan senam yang bersifat meregang otot tungkai,paha belakang,depan,lengan,pergelangan kaki,pinggang,otot bahu dan lain-lain.